אין ספק שילדים זה שמחה וההיריון זו תקופה יפה ונפלאה אך חשוב גם לספר ולהדגיש שבכל התקופה הטובה הזו יש לפעמים לא מעט כאבים. במהלך ההיריון גופנו נמתח ומתרחב ועובר המון שינויים ויחד עם זה מגיעים כאבים בגב, ברגליים ובמפשעות. כשתינוקך גדל, הרחם שלך תופס את מרבית חלל הבטן וזה דוחף את שאר האיברים והשרירים ללחוץ על העצבים ולגרום לכאבים או חוסר נוחות. יחד עם זאת, הצפיפות משפיעה על עמוד השדרה וזה גורם לחוסר נוחות עוד יותר גדול.
עיסוי לפני הלידה שמותאם לנשים בהיריון יכול לעזור להקל לך את הכאב ולהתפנק. לאחר העיסוי גם הגוף וגם הנפש ירגישו טוב יותר.
מה זה עיסוי לנשים בהיריון?
עיסוי היריון הוא מושג שמתייחס לכל עיסוי שנעשה במהלך ההיריון (לאחר השליש הראשון) או אחריו.
כמה זמן נמשך עיסוי לנשים הרות?
עיסוי לנשים הרות אורך 45 דקות או 60 דקות. המיטה מיוחדת לנשים בהיריון ויותר רחבה כדי להכיל את הבטן ההרה של האישה. יש מטפלים שמשתמשים בכריות מעוצבות במיוחד כדי לאפשר לאישה נוחות מקסימלית שהיא שוכבת על הצד.
למה לצפות מעיסוי לנשים בהיריון?
אחרת הצורות הפופולריות ביותר לעיסוי לנשים הרות מתבססת על עקרונות העיסוי השוודי. הסיבה לכך נעוצה ביתרונות הספציפיים שיש לעיסוי שוודי שהם הפחתת מתח שרירים, שיפור זרימת הדם וניקוז הלימפה.
חלק מהמטפלים משתמשים בשמנים ארומתרפיים ושמים קטורת להעצמת החוויה החושית. יחד עם זאת, יש שמנים שצריך להימנע מהם כי הם יכולים לעודד התכווצויות הרחם- אגוז מוסקט, אורגנו, טימין, מנטה, רוזמרין, מרווה ובזיליקום. ברגע שאת מגיעה למעסה, ייתכן ותעדיפי שלא ישתמש בשמנים או שישתמש בשמנים שאינם ריחניים. לגבי רמת החשיפה, את מחליטה כמה עור לחשוף במהלך העיסוי. תעשי מה שנוח לך. חשוב לציין שבשביל שהעיסוי יהיה אפקטיבי ותפיקי ממנו את המירב, צריך שיהיה עור חשוף לעבוד עליו.
יתרונותיו של עיסוי היריון:
- משפר את איכות השינה
- חידוש האנרגיה
- ירידה ברמות הנוראדרנלין (הורמון הלחץ)
- הפגת המתח בשרירים
- הקלה על כאבי פרקים
- הפחתת החרדה
- הפחתת תסמיני דיכאון
- שיפור כללי של המצב רוח
- הפחדת הנפיחות- בצקות או נפיחות במפרקים במהלך ההיריון, נגרמות כתוצאה מירידה במחזור הדם ולחץ מוגבר על כלי הדם העיקריים על ידי הרחם. העיסוי מסייע בהמרצת הדם וזה מוביל להפחתת מפרקים נפוחים ומשפר את פינוי הפסולת מהגוף.
- שיפור בכאבי עצבים סיאטיים- נשים רבות חוות לקראת סוף ההיריון כאבים בעצב הסיאטי. מדובר בעצב הארוך ביותר בגוף, שעובר מהגב התחתון דרך הישבן, הירך ועד לכף הרגל. נשים חוות כאב זה מכיוון שהרחם נשען על שרירי רצפת האגן והגב התחתון. לחץ הרחם גורם למתח בשרירי הרגל העליונה והתחתונה וזה גורם להם להתנפח ולהפעיל לחץ על עצבים סמוכים. טיפול בעיסוי לנשים הרות, פונה לעצבים המודלקים ועוזר לשחרר מתח מהשרירים הסמוכים. נשים רבות חוו ירידה משמעותית בכאבי העצב הסיאטי במהלך ההיריון באמצעות העיסוי.
האם עיסוי במהלך ההיריון בטוח?
עיסויים לנשים בהיריון לאחר השליש הראשון נחשבים לבטוחים. יש כאלו שיגידו שגם בשליש הראשון ניתן לעשות עיסוי לנשים הרות ושזה בטוח, אבל רוב המטפלים מעדיפים ללכת על הצד הבטוח ומעסים רק לאחר השליש הראשון של ההיריון. ישנם מטפלים שימנעו מעיסוי בנקודות מסוימות שיכולות לעורר תגובות לא רצויות. למשל לחיצה בין עצם הקרסול לעקב, בתוך מפרקי כף היד או בקרסוליים שלך, יכולים לעורר התכווצויות ברחם.
בזמן עיסוי לנשים בהיריון, לאחר החודש הרביעי, לא שוכבים על הגב במהלך העיסוי. משקל התינוק והרחם יכול לדחוס את כלי הדם ולהפחית את זרימת הדם לשיליה והתוצאה תהיה שיהיו יותר בעיות מיתרונות של העיסוי.
ממה צריך להיזהר?
מיטת עיסוי שמספקת חור לבטן יכולה להעיד על מטפל לא מוסמך מכיוון ששכיבה על הבטן יכולה להפעיל לחץ על הבטן, לאפשר לבטן להתנדנד ויכולה לגרום למתיחה לא נוחה של רצועות הרחם. לפני ההגעה לעיסוי נשים הרות, וודאי עם המטפל שהוא מוסמך ובאיזו תנוחה את צריכה לשכב במהלך העיסוי.
לאילו נשים העיסוי לא מתאים?
העיסוי מתאים לכל אישה בהיריון לאחר השליש הראשון אך יחד עם זאת, יש נשים שצריכות להתייעץ עם רופא לפני קבלת העיסוי:
- נשים שחוו דימומים או התכווצויות לפני הלידה
- יתר לחץ דם שנגרם על ידי ההיריון
- רעת היריון
- היריון בסיכון גבוה
- נפיחות קשה
- כאבי ראש פתאומיים וחמורים
- נשים שרק ילדו
מי עושה עיסוי לנשים הרות?
אם את חושבת לעשות עיסוי היריון, חשוב למצוא מטפל מוסמך שעבר הכשרה לעיסוי ספציפי זה. תוכלי להיכנס ל-Wakee ולבקש עיסוי לנשים בהיריון, יחד עם סימון השעה הרצויה. המטפלים ב-Wakee עברו הכשרה מקצועית ומתמחים בתחום העיסוי לפני הלידה. לאחר כמה רגעים תתחילי לקבל הצעות ממטפלים מקצועים שנמצאים שקרבתך ועונים לבקשתך.
לסיכום, את בהיריון וזו תקופה מדהימה וגם אם יש כאבים בדרך ניתן לטפל בהן. יש לנו עוד מגוון כתבות בנושא של היריון ולידה שאולי יעניינו אותך:
- ערכות לידה- איפה ניתן לקבל ערכות לידה? מתי ניתן לקבל ערכות לידה? והאם ניתן לקבל ערכות לידה לפני הלידה?
- רשימת קניות ללידה, רשימת קניות לתינוק- רשימה שבה תמצאי את כל מה שאת צריכה לחדר לידה ולאחרי הלידה בשביל ובשביל התינוק שלך.
- כל הדברים שאת צריכה לדעת בהיריון ולפני הלידה.
