לכל אדם יש גרסה משלו לאושר אמיתי וחיים מאושרים. יש אנשים שבשבילם אושר אמיתי מתקשר למשפחתיות וילדים, אחרים מאמינים שהאושר מגיע מסיפוק וטיפוס בסולם ההצלחות מבחינת קריירה, יש כאלו שיהיו מאושרים ברגע שיגשימו את חלומותיהם ויש כאלו שהאושר שלהם מתקשר לחופשות ונופשים. פירוש האושר משתנה מאדם לאדם, אך לכולנו יש מכנה משותף- אנחנו רוצים להיות מאושרים. איך ניתן להיות מאושרים? האם יש דברים פשוטים שניתן לעשות כדי להיות מאושרים? הכנו עבורכת 5 הרגלים שאם תתמידו בהם, תתקדמו בבטחה לאושר המיוחל.
שמרו על הבריאות
פעם אדם חכם אמר לנו- "אני מאחל לכם רק בריאות. בלי בריאות אין אושר" ומשפט זה נחרט לנו עמוק בזכרון. באמת ברגע שאנחנו חולים או לא מרגישים טוב, אנחנו פחות מאושרים ולכן כדאי לשמור על הבריאות שלנו כל יום. אכלו מאכלים בריאים ומזינים, שמרו על תזונה נכונה, הפסיקו או הפחיתו בעישון, עשו פעילות גופנית ועשו הכל על מנת לשמור על הבריאות.
כל פעם שאתם לא מרגישים טוב תזכרו שתמיד תוכלו ללכת לרופא לקבלת תרופות קונבנציונליות או לברר על תרופות סבתא וטיפולים אלטרנטיביים שתוכלו לקבל. תתפלאו לדעת עד כמה תרופות סבתא באמת עוזרות ותמיד ניתן לשלב טיפולים ברפואה המשלימה, כגון: דיקור סיני, שיאצו, נטורופתיה, הומאופתיה וכן הלאה. דרך אפליקציית Wakee תוכלו לבקש הזדמנות מיידית מהיום להיום לטיפולים שונים ברפואה המשלימה. מכל מקום ומכל זמן תהנו מטיפולים מאנשי מקצוע מוסמכים ומקצועים שנמצאים באזורכם בתנאים שלכם (בשעה ובמחיר).
חייכו יותר
חיוך גורם למוח לשחרר דופומין וזה גורם לנו לשמחה. זו משוואה פשוטה- שאנחנו מאושרים וטוב לנו אנחנו מחייכים יותר.
רעיונות שיעזרו לכם לחייך יותר:
- נסו לפתוח את היום בחיוך מול המראה.
- הקיפו את עצמכם באנשים אוהבים, חיובים ומצחיקים ולא באנשים שלילים ו"כבדים".
- תראו תוכנית טלוויזיה מצחיקה.
- לכו לסטנדאפ שיגרום לכם לצחוק עד שכואבת לכם הבטן.
- עשו דברים שעושים לכם טוב וגורמים לכם לחייך יותר.
זמן לנפש
למרות העומס היומיומי שלו אתם נתונים- קריירה, משפחה, זוגיות, תחזוקת הבית ועוד מלא משימות כאלו ואחרות, תמצאו זמן לעצמכם! זמן שבו אתם עושים "קאט" מהכל ואתם הולכים למקום או לטיפול שעושה לכם טוב. אם מתפנה לכם זמן במהלך היום תמיד תוכלו דרך Wakee למצוא טיפול לנפש ולגוף שיגרום לכם להרגיש טוב יותר. ניתן להזמין עיסוי מקצועי מעכשיו לעכשיו, לק ג'ל מהיום להיום, אימון כושר אישי מהרגע להרגע וכל דבר אחר שעושה לכם טוב. הרעיון מאחורי האפליקציה הוא שניתן בכל מקום ובכל זמן לקבל שירותים או טיפולים מעכשיו לעכשיו מבלי להמתין לשום דבר! חשוב פעם בשבוע לדאוג לעצמכם ולפנות זמן שהוא רק שלכם ובשבילכם.
פעילות גופנית
פעילות גופנית לא מיועדת רק בשביל להוריד במשקל או לשמור על הגזרה אלא יש לה לספורט יתרונות בריאותיים אחרים. ספורט באופן קבוע גורם לשינה טובה יותר, מפחית דכאון וחרדה, משפר את המצב רוח תוך הגברת ההערכה העצמית.
אתם לא חייבים לעשות פעילות ספורטיבית אינטנסיבית בשביל להרגיש טוב יותר. ניתן לעשות הליכה מדי פעם בערב ברחובות ליד הבית, ניתן להזמין אימון יוגה אישי (דרך Wakee), ללכת לחוג ספורטיבי שמעניין אתכם או לעשות כל פעילות ספורטיבית שכיף לכם בה- ריקוד, שחייה, קיקבוקס וכן הלאה. אם קשה לכם להתחיל להתאמן, תמיד תוכלו להזמין אימון כושר אישי דרך אפליקציית Wakee. באפליקציה מגוון רחב של מאמני כושר מקצועים עם ניסיון רב שנים. כל מה שתצטרכו זה להזין שעה מתאימה וטווח מחירים אותו תהיו מוכנים לשלם. לאחר מכן תוכלו להסתכל בדפים העסקיים של כל הצעה שתקבלו ולהחליט מהי ההצעה הטובה ביותר עבורכם.
שינה טובה
ברגע שתישנו מספיק בלילה, כך היום שלכם יראה טוב יותר. לילות עם שינה מועטה גורמים לנו להיות עצבנים, חסרי סבלנות ורגזנים. ברגע שתישנו טוב (לפחות בין 7-8 שעות ביממה) אתם תהיו בריאים יותר ומאושרים יותר. מכירים את זה שהולכים לישון צהריים וקמים יותר עייפים? יש לנו פתרון עבורכם! פרק הזמן האידיאלי לשינת צהריים הוא חצי שעה בלבד. אם תלכו לישון ותקומו לאחר כחצי שעה, תקומו רעננים עם כוחות מחודשים. זה קורה בגלל שבשינה קצרה אתם עוברים שני מעגלים ראשוניים במחזור השינה ועדיין לא נכנסים לשינה העמוקה.
