תדמיין חוט דק שבקצה האחד שלו יש השקעה בטוחה בכושר העתידי שלך ובקצה השני יש בזבוז כספים על משהו מיותר. החוט הדק הזה הוא בעצם ההבדל שנובע מבחירה נכונה ולא נכונה של מאמן כושר אישי. אם תבחר את האדם הנכון שידריך אותך לאורך כל התהליך, תגדירו ביחד יעדים ותשיגו את התוצאות שתרצה. אז איך בעצם מוצאים מאמן כושר אישי? מה צריך לחפש במאמן כושר אישי? ואיך בוחרים בסופו של דבר את האדם שילווה אותנו בתהליך הספורט?
*הכתבה נכתבה בלשון זכר מטעמי נוחות, אך מתאימה לשני המינים*
אימון כושר אישי מתמקד אך ורק בך. מאמן כושר אישי יקשיב למה שאתה אומר ויבין יחד איתך מהם המטרות שלך. לאורך כל האימונים, המאמן יבצע מעקב אחר ההתקדמות שלך וישנה דברים במידת הצורך. מאמן כושר אישי לא רק יעזור לך להגיע להישגים שתרצה ולמטרות שתציב לעצמך אלא ישמור על כך שתרגיש בנוח, חדור מוטיבציה ועם אחריות לאורך כל התהליך.
בפגישה הראשונה שלך עם המאמן אתם תערכו מדידות גוף, תדברו על היסטוריה רפואית, תספר לו על התרגילים שכבר עשית ותגדירו ביחד יעדים מציאותיים. מאמן כושר מקצועי ישאל על בעיות בעבר, אם היו פציעות ומה הניסיון שלך עם פעילות גופנית. בנוסף, הוא צריך לשאול על התזונה שלך. אם הוא לא שואל על הרגלי אכילה שלך, אתה הולך לבזבז את זמנך כי תזונה היא חלק בלתי נפרד מתוכנית האימונים שלך.
לאחר הפגישה הראשונית שלכם, תתחילו להתאמן ביחד בהתאם למטרות שהצבתם- אימוני משקולות, אירובי, תרגילי גמישות וכל פעילות ספורטיבית אחרת. מאמן אישי יראה לך כיצד כל תרגיל מתבצע בצורה נכונה על מנת למנוע פציעות אפשריות, יגיד לך כמה משקל לשים כל פעם וייתן לך טיפים ועצות איך מפיקים את המקסימום בכל אימון. עלות אימון אישי משתנה בהתאם למקום מגורייך ולניסיון ולהשכלה של המאמן האישי. בתחילת תהליך החיפוש, אתה עלול להיות המום מכמות המאמנים האישיים הקיימים היום בשוק. צוות Wakee הכין עבורך כמה טיפים שיעזרו לך לעשות את הבחירה הנכונה ולמצוא את מאמן הכושר האישי שמתאים עבורך ויעבור לך להשיג את המטרות ולשמור על מוטיבציה לכל אורך התהליך.
תחושת בטן
סמכו על תחושת הבטן שלכם. אם מרגיש לכם שהמאמן מתאים עבורכם, נסו פגישה אחת ותראו אם ההתאמה היא מושלמת עבורכם.
העדפות אישיות
נסה לחשוב מאילו פעילות ספורטיבית אתה נהנה היום. האם אתה אחד שמעדיף ריצה או מכשירים? מה אתה מעדיף שחייה, חדר כושר, ריקוד? בהתאם להעדפות שלך, חפש את מאמן הכושר שהכי מתאים עבורך.
הסמכות ותעודות
מאמן כושר אישי צריך להיות מוסמך ובעל תעודות לאימונים אישיים. מאמנים עוברים הסמכות כושר בתחומי התמחות ספציפים שלהם והם עוברים בחינות על מנת לקבל תעודה מתאימה. בנוסף, צריכה להיות לו תעודת הסמכה מעודכנת בהחייאה או עזרה ראשונה.
ניסיון
וודאו שלמאמן כושר האישי יש ניסיון שתואם את המטרות שלכם. אם אתם מגיעים למאמן אם בעיה מסוימת, וודאו שיש לו ניסיון לטיפול בבעיה ויש לו את ההשכלה המתאימה. לדוגמה- אימונים בהיריון, סוכרת, לחץ דם, בעיות לב וכן הלאה.
עלות
שיקול נוסף ולא פחות חשוב מכל שאר השיקולים הינו עלות האימון האישי. מהי העלות של מאמן כושר אישי? תעריף של מאמן כושר אישי מותאם להסמכות שלו, להתמחותו, לניסיונו ולמיקום האימון. אז לפני שאתה מתחיל לחפש מאמן כושר אישי, נסה להבין מה התקציב שלך. באפלקציית Wakee תוכל לסנן את ההצעות ממאמנים שנשלחות אליך באמצעות סימון טווח מחירים שאותו תהיה מוכן לשלם עבור אימון כושר אישי.
מיקום
מדובר בשיקול שקשור להעדפה אישית- האם אתה מעדיף לנסוע לחדר כושר בשביל לעשות אימון או שמא אתה מעדיף להתאמן בבית או בפארק? לכל אחד יש העדפה משלו ובהתאם לכך ניתן לחפש את המאמן שלך.
המלצות
תוכל להגיע למאמן כושר אישי דרך המלצה של אנשים אחרים שכבר היו באימון אישי וראו התקדמות ותוצאות. מדובר בעצם בהוכחה אולטימטיבית לכך שהמאמן כושר האישי הזה מעולה וכדאי לנסות אותו.
אם אין לך המלצות ממקור ראשון, תוכל להיכנס לאפליקציית Wakee להזדמנויות מיידיות שבה יש המון מאמני כושר אישיים בעלי תעודות והסמכות עם המלצות רבות. הרעיון שעומד מאחורי האפליקציה הוא האפשרות להזמין אימון כושר אישי מהיום להיום או אפילו מעכשיו לעכשיו מבלי להמתין לשום דבר. עם Wakee אין יותר תירוצים לכך שאתה לא עושה ספורט מכיוון שניתן לקבוע אימון כושר אישי בכל מקום ובכל זמן שתרצה.
באפליקציה תוכלו לסמן את השעה הרצויה להיום וטווח מחירים שתרצה לשלם ולאחר כמה דקות יופיעו לך הצעות להיום ממאמנים מומלצים ומקצועיים שנמצאים בקרבתך ועונים לקריטריונים שהצבת. יותר קל מזה אין 😊.
יעדים
נסה לקבוע מהם יעדי הכושר שלך לפני שאתה מתחיל בחיפוש מאמן כושר אישי. אם תדע מה אתה צריך זה יכול לעזור לך לצמצם את תוצאות החיפוש שלך. האם אתה מנסה להיכנס לכושר? האם אתה רוצה לרדת במשקל? אולי אתה רוצה להתחטב לקראת הקיץ? יכול להיות שנפצעת ואתה רוצה לחזק את האזור? אם אתה מחפש להרזות כתוצאה מאימון כושר אישי אז חשוב לחפש מאמן כושר שמבין בתזונה. אם אתה מחפש לחזק אזור לאחר פציעה, אולי כדאי שתחפש מאמן כושר אישי בעל התמחות ספציפית בשיקום.
