לאחר הולדת הילד הראשון, משהו מתרחש בזוגיות. מרגיש שמשהו השתנה ולא ניתן להצביע על משהו נקודתי. הכל שונה, לא אותו דבר ויש תחושה באוויר שגם אף פעם לא יחזור להיות כמו שהיה. יש שיגידו שכל לידה של ילד מזעזעת את מערכת היחסים וזוגיות שלא הייתה בה תקשורת פתוחה וטובה מלכתחילה, לא תשרוד את השינוי הזה. אמירה זו לא נועדה להלחיץ אלא להפך, לגרום לכם להבין שילד חדש שנכנס לזוגיות יכול להשפיע בצורה לא טובה ואם תהיו מספיק עירנים לכך, לא תתנו לזה להרוס לכם את הזוגיות.
אם גם אתם לא מרוצים מהנישואים שלכם לאחר לידת התינוק, תתנחמו בכך שיש עוד המון הורים שמרגישים בדיוק כמוכם. יכולות להיות לכן המון סיבות, וביניהן: חלוקת העבודה בין בני הזוג, לחץ ודאגה מגידול התינוק, חיי המין שעוברים שינוי, הזהות שלכם שמשתנה ועוד. חברי צוות Wakee הכינו עבורכם טיפים מניסיון אישי שעזרו להם לשמר את הזוגיות עם בואו של הילד הראשון. כל עצה או טיפ שתקבלו יכולים לעבוד מצויין אצל זוג אחד ועל זוג אחר בכלל לא להשפיע ולכן קחו לכם פרק זמן שבו תנסו כל טיפ בתורו ותראו אם הוא עזר לכם והוביל לשינוי.
תישנו יותר
אתם לא במיטבכם ברגע שאתם לא ישנים. אתם עצבנים, לא סבלניים ולעיתים אומרים דברים פוגעים שבכלל לא התכוונתם להגיד בגלל חוסר שינה כרוני. בשביל להיות יותר סבלניים כלפי התינוק החדש וכלפי בת / בן הזוג שלכם, אתם חייבים לנצל כל זמן פנוי שלכם לשינה. דוגמאות לניצול זמן מקסימלי לצורך שינה:
- חוזרים מהעבודה בתחבורה ציבורית? מצויין! זה הזמן שלכם לתפוס תנומה שתיתן לכם כוח להמשך היום.
- יש לכם עזרה ממשפחה/ חברים? בקשו מהם שישמרו במשך כשעה (או יותר😊) על התינוק ופשוט תלכו לישון. אל תדאגי מטלות הבית, הן ישארו גם אחרי שתקומו.
- תעשו תורנויות בין בני הזוג כדי שלא שניכם תקומו לתינוק. אחת התלונות הנפוצות ביותר בקרב בני זוג היא שאדם אחד עושה הרבה יותר מאדם אחר וזה קשה. תוודאו ששניכם לוקחים חלק בטיפול בתינוק ואם לא, שפרו זאת עוד היום.
תקשורת פתוחה
הורים טריים חווים לחץ משמעותי בגלל השינה המוגבלת, לוחות הזמנים בעבודה והאחריות העצומה שמוטלת עליהם בגידול התינוק. בתקופה לחוצה ומתאגרת זו, הכי חשוב לשמור על תקשורת פתוחה בין בני הזוג. תקשורת לא מתייחסת להודעות טקסט זועמות ועצבניות אחד לשני אלא על דיבור והצפת התחושות, הרגשות וכל מה שיושב על הלב פנים מול פנים. גם אם אתם מרגישים שמה שאתם אומרים לא עוזר בשום צורה, תגידו אותו כי לפעמים זה כן עוזר ו"מחלחל" בשלב כזה או אחר.
הלחץ היומיומי שיש לכם בגידול התינוק או החזרה לעבודה יכולה להשאיר אתכם בתחושה שאתם לא משתלטים על הדברים וכדאי לדבר על זה. עצם הדיבור זה משחרר את המתח והלחץ בין בני הזוג ועוזר לפרוק, להשיג תמיכה ולהפגין הזדהות אחד עם השני. ברגע שתבינו שלשניכם קשה ותנסו לעזור אחד לשני יהיה לכם הרבה יותר קל להתמודד עם זה מאשר לבד.
זמן לעצמכם
לגדל ילד זו משימה לא פשוטה וזו בעצם עבודה במשרה מלאה במיוחד בהתחלה כי בעצם מדובר בפעוט שכל קיומו תלוי בכם. אתם דואגים לבריאותו, להאכלתו, להלבשתו, להחלפת טיטולים ולכל מה שמסביב. מאד קשה בזמן הזה למצוא זמן שהוא רק שלכם. זמן שבו אתם דואגים לעצמכם בלבד ולא לאף אחד אחד. חשוב לבלות גם בנפרד כי באיזשהו מקום יש הורים שמרגישים שהם מאבדים את זהותם לאחר שהביאו ילד לעולם. בשביל זה קיימת אפליקציית Wakee שעוזרת להורים עייפים למצוא כוחות ואנרגיה בכך שהם עושים משהו בשביל עצמם. דרך Wakee תוכלו לקבוע טיפולים בתחומי הלייף סטייל (ולא רק) מהיום להיום שיעניקו לכם שקט, שלווה ויתרכזו לשם שינוי רק בכם.
השוס הגדול באפליקציה הוא העובדה שאתם יכולים לקבל כל טיפול מעכשיו לעכשיו מבלי לקבוע מראש כי בתור הורים טריים אין כמעט באפשרותכם להתחייב לשום דבר בהתחלה כי כל מה שקשור לתינוק יכול להיות לא צפוי. תוכלו לקבוע תור לקוסמטיקאית מהיום להיום, תור לספר מהרגע להרגע, עיסוי מקצועי בהתראה קצרה, לק ג'ל באופן מיידי, אימון אישי להיום וכן הלאה.
כל מה שתצטרכו זה כמה לחיצות בנייד שמגדירות את השעה להיום והמחיר שתרצו לשלם והצעות מבעלי עסקים מומלצים להיום בדרך אליכם. פשוט, קל, ונוח מאד להורים טריים!
טפחו את הזוגיות
על אף העייפות, העומס והשגרה השוחקת אל תשכחו לטפח את הזוגיות שלכם. קבעו כל שבוע על ערב אחד שבו אתם מקדישים זמן ל"דייט זוגי". תוכלו להישאר בבית ולעשות משהו שאתם אוהבים יחדיו אבל עדיף לצאת החוצה להתאוורר בלי התינוק (במידה ויש לכם עזרה). צאו למסעדה, לסרט, לעיסוי, לטיול רגלי או כל דבר אחר שכיף לכם לעשות יחדיו. הדייטים הללו יעזרו לכם להתקרב אחד לשני, יזכירו לכם למה בעצם התאהבתם ויאפשרו לכם לדבר בפתיחות ובגלוי אחד עם השני על כל מה שיושב לכם על הלב.
לסיכום, המעבר מזוג למשפחה מלווה בהסתגלות לא פשוטה של שני בני הזוג למצב החדש. להרבה זוגות שינוי זה מוביל לקושי ולחץ אמיתי שיכול להשפיע על הרגשתם אחד כלפי השני ואף להטיל ספק בעתיד שלהם. הכי חשוב זה לשמור על תקשורת פתוחה בין בני הזוג ולהבין שבן / בת הזוג הם לא אחרונים בסדרי העדיפויות גם כאשר נכנס תינוק חדש למשפחה.
