ישנם מספר סוגים של עיסויים שמתמקדים באזורים שונים בגוף וכל אחד עם גישה שונה של ריפוי. עיסוי הוא מעין לישה של הגוף בעזרת הידיים. במהלך העיסוי, המטפל מפעיל לחץ עדין או חזק על השרירים והמפרקים על מנת להקל על מתחים וכאבים בגוף. יש המון עיסויים, וביניהם: עיסוי תאילנדי, עיסוי רקמות עמוק, עיסוי ספורטאים, עיסוי לומי לומי והרשימה עוד ארוכה. בינינו, כל מי שהולך לעיסוי לא באמת יודע על מגוון העיסויים שקיימים בשוק, מה מטרתם ולמי הם מיועדים. אם אתם לא בטוחים איזה סוג עיסוי הכי מתאים לכם? אולי כדאי שתבררו על שאר העיסויים, תקראו קצת ואז תחליטו מה העיסוי הטוב ביותר עבורכם.
עיסוי שוודי הינו העיסוי הפופולרי והנפוץ ביותר ולא בכדי. מדובר בסוג עיסוי עדין שמתבצע בכל הגוף ועוזר להרפות שרירים תפוסים. עיסוי זה הוא בחירה מעולה למי שרוצה להירגע לחלוטין בזמן העיסוי. כמה נקודות שצריך לקחת בחשבון על עיסוי שוודי:
- לפני העיסוי, עדיף להימנע מארוחות כבדות ושתיית אלכוהול.
- בתחילת העיסוי, ספרו למטפל על אזורים של לחץ או כאב בגוף, אלרגיות ומצבים רפואיים כאלה ואחרים. אפשר גם להגיד מראש אם אתם מעדיפים עיסוי עם לחיצות חלשות או חזקות.
- העיסוי מתבצע ללא בגדים (נשארים רק עם תחתונים).
- בדרך כלל משך זמן של עיסוי שוודי הינו 45 דקות, 60 דקות או 90 דקות.
- במשך כל העיסוי, המטפל משמן את העור בשמן עיסוי ריחני.
- בעת העיסוי המטפל מכסה אותכם בשמיכה / מגבת באזורים שבהם הוא לא מטפל.
- לעיתים יש מוזיקה מרגיעה בזמן העיסוי. אם אתם מעדיפים עיסוי ללא מוזיקה, תבקשו זאת ואל תתביישו.
- יש מטפלים שאוהבים לדבר בזמן העיסוי וינסו לעודד שיחה איתכם. יש אנשים שאוהבים לפטפט ויש כאלו שלא. אם לא נוח לכם, אל תתביישו להגיד זאת. זה הזמן שלכם לנוח, להירגע ולהנות ולא "לסבול".
- אם אתם סובלים מחום, דלקות, זיהומים או מצבים רפואיים אחרים, לא כדאי לעשות עיסוי, עליכם ללכת תחילה לרופא ולהתייעץ איתו.
- לאחר העיסוי, קומו באיטיות ממיטת הטיפולים והימתחו מעט. חשוב שבאותו יום תשתו הרבה מים מכיוון שהעיסוי השוודי מפעיל את בלוטת הלימפה ומוביל לניקוי רעלים מהגוף.
יתרונות עיסוי שוודי
- עיסוי שוודי משפר את זרימת הדם ויגרום לכם להרגיש אנרגטיים יותר. בנוסף, הוא ממריץ את מערכת הלימפה שנושאת את פסולת הגוף כלומר היא תוציא מהר מאד את כל מה שרע מהגוף.
- אם אתם חווים התכווצויות שרירים, עיסוי שוודי מומקד באזורי הבעיה, יכול לעזור להקל על הכאב שלכם. עיסוי זה יעיל במצבים של דלקת פרקים, פיברומיאלגיה, דלקות שונות וכן הלאה.
- לעיסוי שוודי יתרונות רבים נוספים: מרגיע ומסייע בהפחתת דיכאון, חרדות ומתחים, שיפור גמישות הגוף, חיזוק מערכת החיסון, נותן הרגשה מחודשת וכן הלאה.
מהלך העיסוי השוודי
עיסוי שוודי מתבצע על מיטת טיפולים כאשר בדרך כלל שוכבים על הבטן ויש פתח לאזור הראש בתוך המיטה. העיסוי כאמור מתבצע ללא בגדים והוא מתחיל באזור השכמות והגב. חשוב לציין שאין שום שלב שבו צריך לחשוף את הגוף לחלוטין. המטפל כל פעם יחשוף חלק מהגוף על מנת לעסות אותו ואת השאר יכסה בשמיכה או מגבת.
לאחר שהמטפל סיים לעבוד על הגב הוא עובר לחלק האחורי של כל רגל. לאחר מכן, המטפל ירים את הסדין ויבקש להתהפך על הגב, יכסה את האיזורים שבהם הוא לא עושה עיסוי. הוא ויעבוד על כל אחת מהרגליים וימשיך לידיים ולצוואר. יש מטפלים שעובדים בסדר אחר אבל לכולם טכניקת העיסוי זהה.
טכניקות בעיסוי שוודי
העיסוי השוודי מתבסס על שש טכניקות:
- ליטוף- בדרך כלל נעשה כשלב ראשוני עם שמן על מנת להרגיע את גופו של המטופל לקראת תחילת העיסוי.
- תנועות מעגליות תוך כדי הפעלת לחץ מתון- ממש מזכיר תנועות לישה.
- חיכוך על מנת לחמם את הרקמות.
- הקשות קצביות שמשחררות ומרגיעות את השרירים.
- לחיצות על השרירים בעזרת האגודלים.
- תנועות רטט שעוזרות לשחרר ולחמם את השרירים לקרת סיום העיסוי.
למה עיסוי שוודי טוב?
החיים שלנו מלווים בלחצים ומתחים באופן יומיומי. הניסיון לאזן בין לוח זמנים עמוס מאד מוביל ללחץ נפשי ורגשי. החיים שלנו מחולקים לחיים המקצועיים, חיי משפחה וחיים אישיים ובכל אחד מהם יכולים להתעורר בעיות שונות שגורמות ללחץ וסטרס מצטבר. כדי להימנע מנזק פיזי ונפשי לטווח הארוך מכל הבעיות, המשימות ולוח הזמנים העמוס, כדאי לקבל באופן קבוע עיסוי שוודי שיעזור לשפר את מצב הרוח, ירגיע ויקל על הסטרס.
בנוסף, מה לגבי שעות העבודה הרבות בישיבה? רק בגלל שמישהו יושב ליד שולחן זה לא אומר שגופו לא סובל. הישיבה המתמשכת מול המחשב והתנועה של פעולות ההקלדה יכולה לגרום נזק לשרירים, מפרקים וגידים לאורך תקופת זמן ארוכה. הנזק בהתחלה קל והדרגתי, אבל עלול להתפתח לבעיות שמשפיעות על חיי היומיום. ברגע שתגיעו באופן קבוע, אחת לכמה זמן לעיסוי שוודי, תוכלו להימנע מנזקים גופניים הנגרמים על ידי עבודה משרדית.
עיסוי שוודי מעולה לתת כחלק ממתנה מקורית ליום הולדת, כחלק מחגיגת יום הולדת, מסיבת רווקות או לכל אירוע באשר הוא. העיסויים השוודים הם מאד נעימים ועדינים ואין אחד שלא יהנה מתחושת הרוגע שלאחר העיסוי. לא צריך סיבה טובה או תירוץ כדי לבוא למסאז' כי אנחנו הרי יודעים שעיסוי לא נועד לפינוק בלבד. לעיתים קרובות, במיוחד עם השגרה השוחקת, אנו מוצאים סיבות להזניח את ההנאה והסיפוק שלנו ואין לזה שום סיבה. אם אתם רוצים רוגע ושלווה לגוף ולנפש קבעו עוד היום עיסוי דרך Wakee ותתחילו להנות.
