יש כל כך הרבה סיבות לכך שאימון כושר אישי הוא חיוני ולעיתים גם הכרחי ואנו נמנה חלק מהן:
- מתחילים בשגרת כושר חדשה ולא יודעים מהם התרגילים המתאימים ביותר עבור המטרה שלכם? מאמן כושר אישי ידע לשלב לך אימוני סיבולת לב ריאה, אימוני אירובי, אימוני משקולות ואימוני גמישות במהלך הפגישה איתכם.
- נמצאים בשגרת כושר מסוימת אבל אין מרגישים שאתם הולכים במקום? אין שום התקדמות לתוצאות שציפיתם לראות? אם אתם מתאמנים באופן עקבי במשך מספר שבועות או אפילו חודשים ולא רואים תוצאות, מאמן כושר אישי יוכל לעזור לך לבנות תוכנית אימונים חדשה ולהפוך אותה לאפקטיבית יותר.
- אם גם לכם אין מוטיבציה לזוז מהספה ומהטלוויזיה, אתם צריכים מישהו שיניע אתכם.
- מתאמנים מנוסים יכולים להרגיש לאחר זמן מסוים שעמום משגרת האימונים שלא משתנה. מאמן כושר אישי יוכל "לתבל" את האימונים שלכם בתרגילים חדשים ויביא עימו משב של רעננות וחידוש לאימונים.
- יש לכם מטרה מסוימת שאתם שואפים להגיע אליה.
- אתם רוצים תוכנית מותאמת אישית שתעזור לכם להגיע ליעדים שלכם.
- רצון להיכנס לכושר.
צוות Wakee הכין עבורכם רשימה עם הסברים מפורטים שמסבירים למה אתה צריכים מאמן כושר אישי, ולו רק בשביל כמה מפגשים בודדים.
תרגילים נכונים
אחת הסיבות העיקריות לכך שאתם צריכים מאמן כושר אישי היא בשביל לדעת איך מבצעים את התרגילים בצורה נכונה. אתם צריכים הכוונה ולימוד מאדם מנוסה ומיומן שידע להסביר לכם כיצד להתאמן בצורה נכונה, טובה ויעילה. האם אתם באם יודעים אילו תרגילים יעילים למטרות שלכם? האם אתם יודעים בוודאות שאתם עושים את התרגילים בצורה טובה ואפקטיבית?
לדוגמה, אם אתם רוצים לחזק את שרירי הליבה אבל רוב הזמן משקיעים זמן בתרגילי סיבולת לב ריאה, אתם לא באמת עושים עבודה טובה. בנוסף, אם אתם לא עושים את התרגילים בצורה נכונה יכול להיות שבסופו של דבר זה יגרום לפציעה. ברגע שמאמן כושר אישי ידריך אתכם לביצוע תרגילים מסוימים כך יפחת הסיכון לפציעות במהלך הפעילות הגופנית שלכם. מאמן אישי יבטיח לכם שאתם מבצעים את התרגילים בצורה נכונה על מנת שתמקסמו את התוצאות.
לוח זמנים
הבעיה העיקרית של אנשים בקביעת אימון כושר אישי היא העובדה ש"אין להם זמן" בתוך הלו"ז העמוס שלהם. בשביל זה קיימת אפליקציית Wakee להזדמנויות מיידיות מהיום להיום. לא משנה אם אתם רוצים אימון מוקדם בבוקר, אחרי ארוחת צהריים או לפני שהילדים הולכים לישון בערב, בזכות האפליקציה תוכלו להזמין אימון אישי בכל מקום ובכל זמן. אם מתפנה לכם זמן ותרצו להזמין אימון אישי מעכשיו לעכשיו, תוכלו להיכנס לאפליקציה ופשוט לבקש.
בעת בקשת ההזדמנות עבור אימון כושר אישי תצטרכו לסמן את השעה הרצויה להיום וטווח מחירים אותו תהיו מוכנים לשלם. כעבור כמה רגעים תתחילו לקבל הצעות ממאמני כושר אישיים שנמצאים בקרבתכם ועונים לקריטריונים שהצבתם. עם אפליקציית Wakee אין יותר תירוצים וניתן להיכנס לכושר עוד היום!
אימון ביתי
אם אתם מעוניינים להתאמן בבית אבל לא יודעים כיצד להתחיל או אין לכם את כל הציוד שנדרש לכך, מאמן כושר אישי עד הבית זו בחירה מעולה עבורכם.
היתרונות של אימון כושר אישי בביתכם הם רבים:
- הכי נוח בבית! אתם לא צריכים לצאת מהבית כדי להתחיל להתאמן וזה כבר חוסך תירוץ אחד שגורם לכם לא להתמיד בספורט.
- יש פרטיות מירבית כי אתם מתאמנים לבד עם המאמן שלכם.
- שילוב של ציוד אימונים שונה בכל פעם שיוכל לגוון את הפעילות הגופנית.
- קבלת רעיונות לאימונים בבית שלא דורשים ציוד מיוחד- באמצעות מדרגות, כסאות, סלון וכן הלאה.
תוכנית אימונים
כשמדובר בכושר, כולם שונים. כל האנשים שונים ביכולות הפיזיות שלהם וגם בדרישות המיוחדות שלהם לאימון. טכניקות גוף ייחודיות, יעדים, ניסיון, רמת כושר, אהבות ועוד המון היבטים יכלים להנחות את המאמן האישי שלכם ביצירת תוכנית אימונים שמכוונת לצרכים הספציפים שלכם. עם תוכנית שמתאימה עבורכם, יש סיכוי יותר גדול שתשמרו על הכושר לאורך זמן ותראו תוצאות.
לכל אחד יכול להיות משהו שישפיע על אופי האימונים שלו. לדוגמה- פציעה, כאבים במקום מסוים, העדפות למיקום האימון וכן הלאה. הרעיון הוא שמאמנים אישיים מתאימים לכל אחד תוכנית אימונים ייחודים שתואמת את היכולת והרצונות של כל לקוח. בנוסף, כמה פעמים קרה לכם שהלכתם להתאמן בחדר כושר אבל נתקעתם על מכשיר אחד יותר מדי זמן בעוד שלמכשירים אחרים לא הגעתם בכלל? עם מאמן כושר אישי אין זמן מבוזבז כי יש לכם תוכנית אימונים ידועה מראש על מנת להגיע למטרות השונות. יתרה מזאת, המאמנים ידעו מה תפקידו של כל מכשיר ועל איזה חלק בגוף הוא עובד וידעו לשלב בין כל המכשירים בשביל לעבוד על כל חלק בגוף במהלך האימון.
סדר בבלגן
עשיית כושר יכולה להיות מבלבלת. יש מידע רב שצריך לזכור ולהבין מה לפני, מה אחרי ומה כדאי תוך כדי. מה אוכלים אחרי אימון כושר ומה לפני? האם כדאי לשתות במהלך האימון? האם אירובי עושים לפני אימון כוח או אחריו? מאמן כושר אישי יוכל לעשות לכם סדר בבלגן ולתת לכם מידע אמין והנחיות לתרגילי כושר שניתן להתמיד בהם.
שעמום מהשגרה
קל ליפול לשגרת אימונים מסוימת ולעשות את אותם תרגילים ומכשירים שוב ושוב. לא רק שזה משעמם זה גם יכול להוביל לפציעות בעקבות שימוש יתר ושחיקה. עם מאמן כושר אישי, אף פעם לא ישעמם לך. הוא תמיד יציב לכם אתגרים חדשים שיגוונו את שגרת האימונים ויהפכו אותם ליותר מעניינים. על מנת לאתגר אתכם, המאמן יבחן את ביצועי האימון הנוכחים שלכם ויבין באילו תחומים תוכלו להשתפר ולהצליח יותר.
איך מאמן כושר אישי יכול לאתגר?
- מאמן אישי יוכל לתת לכם רעיונות לשילוב אימונים עם ציוד חדש שיוסיף עניין לתרגילי הכושר.
- יגרום לכם להגיע לקצה גבול היכולת שלכם. הוא ידע להתאים לכם את המשקולות הנכונות, את המכשירים הנכונים שיאתגרו אותך ויחד עם זאת לא יגרמו לפציעה מיותרת.
- יכול להיות שותף לאימון ולהוסיף מרכיב תחרותי לאמונים שלכם.
- מאמן כושר אישי יכול להניע אותך להמשיך את האימון על ידי ספירה, עידוד או עצם זה שהוא נמצא באזור.
כושר בעקבות מצב מסוים
אם יש לכם פציעה, מחלה או מצב מסוים שגורם לכם לרצות להתאמן אבל אתם סובלים מכאבים, תוכל תמיד לפנות למאמן כושר אישי שיבנה איתכם תוכנית אימונים שתעבוד על אזורים מסוימים שכואבים מבלי להסתכן בפציעה חוזרת. במצבים רפואיים מסוימים כדאי להתייעץ עם רופא לפני התחלת שגרת אימונים ולידע את המאמן האישי במצב.
ביטחון
לעשות כושר יכול להיות דבר מאיים. עבודה עם מאמן מאפשרת לכם להיות בטוחים בעשיית התרגילים בצורה נכונה, איך להשתמש בציוד מסוים ואיך לשלב בין תרגילים. לאחר מספר מפגשים תרגישו יותר ביטחון בפעילות הגופנית שאתם עושים ולאחר מספר שבועות תתחילו לראות תוצאות.
יעדים אפשריים
כל אחד שמתחיל אימונים עם מאמן כושר אישי רוצה להשיג את המטרות כאן ועכשיו. המטרות יכולות להיות ירידה במשקל, פיתוח סיבולת לב ריאה, התחטבות לקראת אירוע מיוחד, חיזוק השרירים, רצון להגיע לריצת מרתון ועוד המון אחרות. מאמן כושר אישי יעזור לכם להגדיר יעדים מציאותיים ואפשריים שתוכלו להשיג אותם באמצעות מאמץ והתמדה. בנוסף, מאמן אישי יגדיר דד ליין להשגת היעד ויעזור לא רק בפעילות הגופנית אלא גם יסביר לגבי אכילה נכונה ואיך זה משתלב עם הרצון להשיג את המטרה.
רצון לדעת להתאמן לבד
תוכלו תמיד להזמין אימון כושר אישי לכמה מפגשים בודדים, כדי להבין איך ליצור לעצמך שגרת אימונים נכונה שמותאמת לכם אישית. מאמן יוכל לתת לכם טיפים לתרגילי כושר ממוקדים ויראה לכם איך להציב את הגוף בצורה נכונה במהלך האימון על מנת להימנע מפציעות. מאמן אישי יוכל לעזור לכם להבין באילו תדירות כדאי להרים משקולות, איזה סוג של משקולות כדאי לקנות מהם הסטים והחזרות על תרגילים אלו. תחשבו על זה, תוכלו בעזרת כמה מפגשים ליצור לעצמכם שגרת אימונים משלכם ותמיד תוכלו לחזור לייעוץ והכוונה במידת הצורך.
בריאות הנפש
הידעתם שפיעלות גופנית יכולה לסייע לרום את מצב הרוח? אחרי אימון, המוטיבציה ומצב הרוח עולה על ידי עשיית תרגילים שמשחררים הרבה אנדורפינים. מאמן כושר אישי בעצם הופך לחבר שלכם. אתם יכולים להרגיש בנוח לספר לו על החיים שלכם מכיוון שזה משפיע באופן ישיר על האימונים- אם קרה לכם משהו שמבאס אתכם זה ישפיע על האנרגיה שאיתה תגיעו לאימונים וגם על האכילה הרגשית.
גם אם אתם כבר יודעים להתאמן בצורה נכונה, ייתכן שתרצו מאמן אישי לתמיכה ופיקוח. מאמן יוכל להיות ממש חבר לאימון שידריך ויעשה איתך את התרגילים.
שמירה על עקביות
כמה פעמים תכננתם לעשות ספורט וזה לא יצא? תירוצים רבים נשמעים בכל יום- "בסוף מחר אני אתאמן", "אין לי כוח היום לעשות ספורט", "אקום מחר מוקדם לפני העבודה לעשות כושר". יש המון הבטחות שאנחנו אומרים לעצמנו בסגנון הזה אבל בפועל אנחנו לא באמת עושים פעילות גופנית. המוטיבציה לעשיית ספורט יכולה להגיע מבפנים ומבחוץ. יכול להיות שקיימת לך מוטיבציה פנימית להתאמן מכל מיני סיבות אבל אתם זקוקים גם למוטיבציה חיצונית כדי להתמיד באימונים.
אם תתאמנו עם מאמן כושר אישי זה יבטיח לכם שאתם תעמדו ביעדי הכושר שהצבתם לעצמכם. אם קבעתם פגישה איתו, ברור שאתם לא תאחרו או תפספסו אותה, לא? במקרה הזה, יש לכם למי לתת דין וחשבון ולכן יהיה לכם יותר קל להגיע ליעדים שלכם. בנוסף, מאמן אישי יישאל אתכם על השבוע שלכם- איך עברו האימונים? מה הספקתם לעשות השבוע מבחינת כושר? איך הייתה האכילה שלכם השבוע? וכן הלאה.
השקעת כסף
עצם זה שאתם משקיעים מכספכם כדי להגיע ליעד מסוים זה יגרום לכם להגיע לאימונים האישיים ולא לצאת "פרייארים" ולאבד את הכסף שלכם. מצאנו עבורכם עוד גורם מוטיבציה להתחיל להתאמן 😊
ייעוץ תזונתי
חלק מהלימודים שמאמני כושר אישיים עובדים כוללים למידה על תזונה ואכילה נכונה. תהיו בטוחים שאם אתם מתחילים אימונים עם מאמן כושר אישי, אתם מקבלים גם ייעוץ תזונתי נכון ומותאם אישית על מנת להשיג את יעדכם.
הנאה
נקודה אחרונה חביבה והכי חשובה, תאמינו או לא, פעילות גופנית יכולה להיות מהנה. מאמן כושר אישי יוכלת להפוך כל תרגיל לאפקטיבי ומהנה יותר.
אם השתכנעתם ואתם גם רוצים מאמן כושר אישי, תוכלו להיכנס ל-Wakee ולהזמין אימון כושר אישי מהיום להיום או מעכשיו לעכשיו בהתראה קצרה. בנוסף, תוכלו לקרוא כתבה נוספת שלנו בנושא שנותנת טיפים לבחירת מאמן אישי טוב.
